維霖診所院長：成分被研究證實具調節、晉升免疫功能的作用－perezsbpq67ya的部落格

曹為霖醫師曹為霖院長推薦：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。抑制“壞”細菌的生長。每天吃綜合維他命不花太多錢，輕易可得。隨著年齡增長需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。樂福防疫包小麵包餐 C-2 | 1 組哪裡買最快？20分鐘到貨

BEMER微循環健康理療儀喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。使腸壁發炎、腸道通透性增高少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）但專家稱這些細菌對人類無害。曹為霖大夫：愛吃甜食：研究評釋多酚有助於腸道菌群健康。茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。

運動員的腸道中的有益菌更多。而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質可迅速進行調節使有益菌增加也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質維持腸道菌群平衡的目的。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊曹為霖：以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提拔作戰力。

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今（20）日清晨各地的低溫相對照昨日要來得高，最低溫泛起在桃園大溪的20.7度，其次是新北市深坑以及新店的21.3度，通常在東冬風帶來的冷空氣不足的情況下，有無輻射冷卻感化的加入經常是低溫會不會泛起的關頭，雲量多寡的差異則是最大的變數所在。

吳聖宇指出，早上衛星雲圖發現冷空氣的胞狀雲街，代表東冬風南下增強的軌跡，不外這個季候冷空氣還太弱，實際降溫幅度有限，需要輻射冷卻感化加持。

此愛，中部、南部區域固然不受到東北風的直接影響，但是炎天的餘威仍在，山區到了午後仍會有熱對流雷雨産生的機遇，嘉義以南到高屏一帶山區熱對流發展的環境會對照明顯，將來這幾天一直到週末時代可能都邑有午後雷雨出現的可能性，局部地區仍會有短時較大雨勢，前去中南部山區活動的伴侶仍要稀奇注意午後的天氣轉變。

（圖／翻攝自中央景象形象局）

▲本日淩晨衛星雲圖發現冷空氣的胞狀雲街。

吳聖宇流露本日、明日（21日）兩天遭到東寒風加強的影響，迎風面北部、東半部雲量較多，而且有局部短暫陣雨出現的機遇，今日的降雨比力零散局部，明日的水氣會比本日要來的多，降雨的情形預期會變得明顯很多，降雨局限也會擴大。

溫度方面，吳聖宇示意，跟著東北風增強，固然冷空氣不足，不外北部、東北部一帶白日的高溫仍會下落，本日、明日在苗栗以北到宜蘭、花蓮一帶白晝高溫預報只有28度至30度之間，固然週四到週五可能略為回升到30度上下，但是很快到了24日、25日，跟著另外一波東冬風南下並且伴隨陰雨氣候，苗栗以北到宜蘭、花蓮一帶高溫又會降到27度至29度之間，跟著冷空氣勾當，溫度開始有些起升沉伏轉變的情況呈現了，夜晚清晨的低溫則會持續保持在20度22度閣下，部分空闊地區有機遇降到19度上下。

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苗栗以南和台東地區受東冬風影響的情形不明明，白天高溫持續有機會來到32度至34度間，特別是陽光底下，感觸感染仍會比力熱，但是夜晚早晨低溫會降到23度至26度間，部份空曠地域可能只有21度至23度，日夜溫差轉變較大，早出晚歸的朋侪要多留意衣物添加，並且注意身體健康。

吳聖宇說要比及週四（22日）東北風較為削弱，水氣削減，迎風面地域的天氣才會好轉，恢復多雲或有陽光的天氣，而且可望保持到週五（23日）的白天，週五晚間到週末時代（24日、25日）另一波東冬風南下加強，水氣再度增多，迎風面北部、東半部週末期間可能又會是溼答答的氣候型態了。

生涯中間／魏君程報導

要開始變冷了！臉書粉專《天氣風險》氣候剖析師吳聖宇指出，昨（19）日晚開始跟著北方大陸高壓前緣向南延伸，台灣四周的東寒風有增強的環境，不外東冬風本身的冷空氣並不強，反而讓天空的雲量變多了，貧乏輻射冷卻感化的加持。

今朝在菲律賓東方海面仍有許多熱帶雲簇正在舉動消長，將來有機會呈現新的熱帶擾動成長，可是會不會接近或影響台灣天氣仍有很大變數，有待後續觀察，在有比力明白的預告資訊之前都沒必要過分憂郁，也提示您要持續注意最新的氣候猜測訊息。